Savate : sparring partner

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Des assauts (en Savate, Full Contact ou Kick Boxing) avec des coups plus appuyés, ont été filmés dans le cadre de séances de préparation en vue de championnats.

Savate : shadow-boxing

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Exemples de shadow-boxing : le boxeur travaille seul ses techniques sans matériel et dans un périmètre restreint en frappant dans le vide. C'est un exercice utile pour se préparer psychologiquement et physiquement avant un asaut ou combat par exemple. C'est un outil complémentaire lors de l'echauffement ou encore pour travailler ses techniques sans contrainte.

Savate : déplacements et coordination

Vidéos de ma chaîne youtube relatives aux déplacements et  à la coordination des jambes et pieds.

Savate : techniques de poing

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Exécution des techniques principales de poing de la discipline, à travailler au sac de frappe, dans le vide ou à deux.

Savate : enchaînements techniques complexes

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Quelques exemples d'enchaînements techniques plus ou moins complexes à travailler au sac de frappe pour améliorer sa capacité à réaliser des liaisons pieds-poings et grossir son catalogue de combinaisons techniques.

Savate : techniques avancées

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Exemples de techniques avancées à travailler seul dans le vide, au sac de frappe ou en duo.
Savoir exécuter des techniques avancées permet d'améliorer l'exécution plus facilement de techniques simples.

Savate : enchaînements techniques simples

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Quelques exemples d'enchaînements techniques plus ou moins simples à travailler au sac de frappe ou en duo, afin d'améliorer votre catalogue de liaisons pieds-poings en assaut ou combat.

Savate : parades et esquives

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Quelques exemples d'exercices à travailler à deux pour apprendre à parer les coups de pied.

Savate : cibles, paos, boucliers et pattes d'ours

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Quelques exemples d'exercices à travailler sous forme de cibles, aux boucliers, aux paos ou pattes d'ours, pour améliorer son positionnement, sa technique, sa vitesse d'exécution, sa puissance ou la précision des coups, etc ...

Savate : techniques de pied

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Exécution des principales techniques de pied de la discipline.

Savate : circuits cardio training musculation

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Comment améliorer sa condition physique, son cardio tout en se musclant, et ce sans matériel, avec des circuits cadio musculation simples, rapides mais très efficaces.

Savate : assauts libres

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Quelques assauts libres filmés en fin de séances d'entraînement.

Savate : séances d'entraînement

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Exemples de séances d'entraînement complètes avec différents exercices que vous pourrez reproduire.

Savate : cardio sac de frappe

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Comment améliorer efficacement son cardio, sa résistance, son endurance, sa rapidité d'exécution, sa puissance, avec différents exercices spécifiques à travailler au sac de frappe par exemple.

Savate : pompes, abdominaux et gainage

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Comment renforcer les muscles de son corps sans matériel avec des exercices simples et efficaces (pompes, abdos et gainage).

Savate : sac de frappe

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Comment s'entraîner au sac de frappe avec différents exercices simples permettant d'améliorer sa gestuelle, sa technique, sa précision, sa rapidité d'exécution, son efficacité, etc ...